Waist & Foot Turning

💥 Waist twist 

( ခါးလှည့် ခြေနင်းပြား) 

💃🕺 အဆိပိုတွေများပြီး ခါးတုတ်နေသော မိန်းခလေးတိုင်း၊ ယောကျာ်းလေးတိုင်း ဒီခြေနင်းပြားလေးနဲ့သာ လေ့ကျင်ခန်းမှန်မှန်လုပ်ပေးလိုက် သိသိသာသာ ခါးမှအဆီအပိုများ ကျဆင်းသွားပါလိမ့်မယ်။

👩‍🎓👩‍🏫 ကျောင်းသားကျောင်းသူများ၊ အထိုင်များသောလုပ်ငန်းလုပ်ကိုင်နေသူများ ၊ လမ်းလျှောက်ရမှာအချိန်မပေးနိုင်သူများ အတွက် ဒီခါးလှည့်စက်လေးပေါ် တနေ့ ၁၅မိနစ်လောက် အချိန်ပေးလှည့်ရုံနဲ့ မလိုအပ်တဲ့ ဝမ်းဗိုက်နှင့် ခါးမှာ အဆီများ လျှော့နည်းလာပါလိမ့်မယ်။

🏋🤸‍♂️🏋️‍♀️ GYM လဲမသွားချင်ဘူး အိမ်မှာပဲ ခါးတုတ် ဗိုက်ပူတာကိုအလွယ်တကူ စျေးသက်သက်သာသာနဲ့အိမ်မှာပဲ ဖြေရှင်းနိုင်ပါပီ။

🎧🎼🎬 သီချင်းလေးနားထောင်ရင်း တီဗီလေးကြည့်ရင်းအားကစားလေး လုပ်လို့ရပါတယ်နော်။

🏋🏋️‍♀️🤸‍♂️ အားကစားရုံ တွေ မှာ သွားလိုက်မသွားလိုက်နဲ့ကစားဖြစ်ဖို့ မသေချာဘူးနော်။🎁🎁 ဒါလေးတစ်ခုလောက်ဆောင်ထားလိုက်တော့နော်